若い頃から爪が割れやすく
歳を取ってからは、反り爪、二枚爪と散々な状況でした。
ずいぶん前に皮膚科にも行ったりしましたが....
その時も
ハンドクリームを爪の間にも塗り込むように、と言われて終わりました。
それでもどんどん爪が不健康になっていき
会社も辞めたことだし、皮膚科に行ってゆっくり治療する？
と考えていたところ
去年の秋ぐらいから
「そう言えば爪の間に塗り込めって言われたな」と思い出して
ネールケアのクリームを
爪の間に毎日塗り込み
これは爪を意識したわけではないですが
小松菜やほうれん草、ニラを良く食し
（食材としてリーズナブルなので）
あとレーズンもおやつがわりに食べ始めました。
（私はレーズンが大好きで、レーズンブレッド＝ぶどうぱんもとても好き）
これらが微妙に絡み合って？
ぼろぼろだった爪が
かなり改善してきたのであります。
びっくり。
会社員時代は
体に良い食事など
ほぼしておらず
時々、高いサラダをサラダ専門のお店に食べに行ったりして
誤魔化していました。
ほんの気休め。
あとは大量にサプリメント。
サプリは辞めた節約生活の今は
食事からの栄養のみです。
爪のように
目に見えて健康になるのは嬉しいな、と思います。
胃腸が健康になったのは目に見えないのでね。
ただ....
最近はストレッチをサボっている。
同時に出来ないのよね、仕事と違って。
歩くから足腰は良いとして
肩こりがね。
なんとかしないと。
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